拼多多的助力活动规则如下：

每日助力时间长度：

用户可以在任何时间进行助力，只要保证在当日24小时内完成即可。

助力次数限制：

每个用户每天有3次助力机会，帮同一用户仅可助力1次。达到第四次助力时，会显示助力已经上限，此次助力无效。

助力上限解除：

助力次数上限后，一般24小时后即可解除助力上限。

综上所述，拼多多的助力活动有24小时的时间限制，用户需要在当天24小时内完成助力。每个用户每天有3次助力机会，且同一用户只能助力1次。助力次数达到上限后，需要等待24小时才能解除上限。