拼多多的助力次数限制如下：

每天助力次数：

每个用户每天有3次助力机会。

同一用户助力限制：

帮助同一个用户只能助力一次。

活动或商品助力限制：

如果是同一个人的同一个活动或者商品，则只能助力一次。

综上所述，拼多多的助力次数上限是每天3次，且每个用户对同一用户或同一活动/商品的助力次数有限制。建议合理规划助力活动，确保在有限的机会内达到最佳效果。