拼多多的助力次数刷新时间如下：

每日助力次数刷新时间：

每天的助力次数会在凌晨0点更新。用户可以在新的一天开始时继续为好友助力或邀请好友为自己助力。

助力次数上限：

每个用户每天有3次助力机会，帮助同一个用户只能助力1次。当助力次数达到上限时，需要等到次日才能恢复。

建议：

用户可以合理安排助力时间，尽量在每天0点前完成助力，以确保助力次数能够及时刷新。

如果遇到系统更新或其他延迟情况，可能会影响助力次数的及时更新，此时可以稍后再试。