拼多多助力住不上的原因可能有以下几点：

用户已经助力过 ：每个用户只能进行一次助力，所以如果你已经助力过，就无法再次助力。

助力次数限制：

通常每天有3次助力机会，如果你已经用完了所有的助力次数，将无法继续助力。

账户异常：

如果您的账户存在异常活动，如多次注册或频繁切换设备，可能会导致助力失败。

助力好友问题

行为异常：

如果系统检测到您的好友账号存在异常行为，如非微信号登录、微信未实名认证、未绑定银行卡或绑定时间过短、未关注拼多多公众号，或者在微信和平台存在异常操作等情况，都可能导致助力失败。

已助力上限：如果好友的现金红包金额已达到最高限额，您将无法继续助力。

网络问题：

不稳定的网络连接可能会导致助力过程中断或失败。

助力时间错误：

确保在助力活动的规定时间内发起和完成助力。

系统BUG：

有时候系统可能会出现BUG，导致助力功能无法正常使用，此时可以尝试联系拼多多客服寻求帮助。

建议

确保账户安全：确保您的账户没有异常活动，避免被系统检测为异常。

合理安排助力时间：尽量在规定的助力时间段内进行操作。

邀请新用户：如果自己已经助力过，可以邀请没有助力过的朋友参与，以增加助力成功的机会。

保持网络通畅：确保您的网络连接稳定，避免因网络问题导致助力失败。

联系客服：如果以上方法都无法解决问题，可以尝试联系拼多多客服寻求帮助。