拼多多的助力活动通常有以下规则：

普通用户：

每天有3次助力机会，且只能为同一用户助力一次。

VIP会员：

可能会有额外的助力次数。

助力次数上限：

用户一天最多可以助力3个不同的好友进行砍价或助力活动。

因此，综合以上信息，可以得出结论：

拼多多普通用户一天可以助力的人数为 3人。

拼多多VIP会员可能会有更多的助力次数，但具体数字未提供。

建议在参与助力活动时，合理安排助力顺序和时间，以充分利用每天的助力机会。