拒绝拼多多助力的方法有以下几种：

直接表达意愿

向请求者直接而礼貌地表达你不想参与助力活动，不希望个人页面上出现此类内容。

说明原因

可以以手机内存不足、已经卸载拼多多等理由婉拒对方。

推荐其他方式

可以建议朋友加入拼多多砍价互助群，这样他们可以在群里互相帮助，而不需要频繁找你助力。

保持沉默

有时候不回复也是一种拒绝的方式，但要注意不要一直不回复，以免显得不礼貌。

使用微信屏蔽功能

可以通过设置微信消息免打扰、减少发现页相关功能的展示或拉黑、删除好友等方式来屏蔽拼多多助力的信息。

选择哪种方法取决于你与请求者的关系以及你个人的偏好。如果你希望维护和谐的人际关系，直接表达意愿或说明原因是比较合适的方式。如果你不想过多涉及此类请求，可以选择使用微信屏蔽功能或保持沉默。